健身器材使用須知 健身很重要，健身安全更重要，如何才能避免健身過程中由于自己的使用不當而造成的傷害呢，一般情況下，在小區里或者公園里，那些凡是有健身器械的地方都會有相關的告示牌或者警示牌，如果你夠細心，就一定能看到他們，在使用這些器材之前請仔細的閱讀上面警示的內容與產品使用說明。大多數告示牌或者警示牌上都會有以下幾點：

一、在使用健身路徑前，請適當的做些熱身準備；

二、使用每一種器材前，請先了解其使用方法及適合人群；

三、使用健身器材時應時刻注意安全，使用前應先檢查器材是否完好，如有損壞，請立即與管理人員聯系；

四、有嚴重高血壓、冠心病、肺心病、哮喘及眩暈癥等疾病患者應禁用或慎用健身器材，以防不測；

五、老年人或體弱者、12歲以下的兒童不宜單獨一人使用，應有家人陪護或他人在場，以防發生意外；

六、為了達到良好的健身效果，使用健身器材應根據個人體力情況掌握時間、速度，注意循序漸進自行掌握鍛煉強度，避免運動過度；

七、使用過程中如出現心慌、頭暈、氣喘、惡心欲吐等到癥狀時應立即停止運動，就地休息，必要時應立即就醫；

八、使用健身器材應按規定操作，不得隨意移動器材，使用完后應將器械放回安架上，如有不懂之處請與管理人員聯系；

九、所有未按照告示牌和警示牌內容正確使用者所造成的傷害，由使用者本人承擔。

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生命在于運動，而運動亦有方法，請大家在鍛煉身體時，采用正確的有效的運動方式，別讓運動成為傷害或者負擔！