溫龍水晶
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最簡單的訓練過程就是：

1.在紙上畫一個圈，最好是白紙畫實心黑圈，鉛筆直徑大小即可，然后看著這個圈，看的時候眼睛跟屏幕的距離與平時看屏幕的距離一樣即可，令自己眼睛失去焦點，于是一個圈變成兩個圈。

2.旁邊再畫一個圈，大小一樣，初學的話距三四厘米即可，然后又一個圈變兩圈，注意，一共畫了兩個圈，變成四個圈。

3.這一步最重要，將四個圈中間的兩個圈重合，令其一共變成三個圈，注意力集中。

4.回到現實，平面上只有兩個圈。

5.眼睛失去焦點，一陣眩、變幻，變成三個圈。

6.重復第四步和第五步，一般來說，這兩步之間時間間隔越小，越容易看出三維立體圖。

7.熟練了以后，將平面兩個圈的距離慢慢增加，增強看三維圖片的能力。

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