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頭發出問題很可能是缺少維生素造成的
維生素的好處眾所周知,除了是人體內不可缺少的物質以外,也對一些疾病有緩解的功效。在脫發的治療中維生素起著至關重要的作用,下面我們就來看一看哪些維生素對頭發有好處。
哪些維生素對頭發有好處維生素A有抑制頭皮皮脂產生的功能,由此防止頭皮油膩,其中蛋類,杏類,肉類,奶類,胡蘿卜,菠菜,桃類,甘油是維生素A的只要食物來源;但是不要過量補充維生素A,否則會引發頭疼,瞌睡等疾病癥狀,嚴重者也會導致脫發。
哪些維生素對頭發有好處維生素B3(煙酸)能夠改善頭皮血液循環,其中,發酵物,肉類,谷物,魚類是該維生素的基本來源維生素對頭發生長大有益處,平時要合理的安排飲食。
哪些維生素對頭發有好處維生素B5,也稱為泛酸脂可以預防脫發,對于頭皮的健康非常有必要,主要來源于蛋黃,牛奶,肝臟,腎臟和土豆等。
哪些維生素對頭發有好處維生素B6可以幫助頭發健康生長,使掉落的頭發重新長出,主要來源于谷類,蛋類,瘦肉類,但是不要過量補充,以免導致手腳麻木。
哪些維生素對頭發有好處維生素B12也可以抑制頭發受到外界的損害,其中雞肉富含維生素B12。維生素C可以保持健康發質,其主要來源包括菠蘿,青辣椒,草莓,綠葉蔬菜,柑橘,土豆和香瓜。維生素E可用來增加頭皮血液循環。
平時可以從飲食中攝入既營養又健康,更有利于促進頭發生長。因此防脫發要多補充維生素,首先要聯想到維生素,看看你的頭發缺少什么維生素,然后配合飲食及藥物來治療。
以上就是哪些維生素對頭發有好處的詳細介紹,維生素的補充對于任何人來說都是非常必要的,但是切忌一定要全面的攝取,單一的攝取會造成營養失衡,對脫發的治療同樣會起阻礙作用。
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